בבוקר חליפה ובערב בגדי ריצה מאת: אליאן טפר

19.03.2019

אימון ריצה שבועי בהשתתפות כל קבוצות הליגה לריצה (מאת: אליאן טפר).

כל משתתפי הליגה לריצה
1 - כל משתתפי הליגה לריצה
כוח נשי
2 - כוח נשי
הכל נעשה בחיוך
3 - הכל נעשה בחיוך
ליאור וג'ורג בסמול טוק
4 - ליאור וג'ורג בסמול טוק
חלק מתחילים חלק מתקדמים אך כולם רצים
5 - חלק מתחילים חלק מתקדמים אך כולם רצים
קבוצה טובה היא קבוצה מאוחדת
6 - קבוצה טובה היא קבוצה מאוחדת
חברים גם לאחר שעות העבודה
7 - חברים גם לאחר שעות העבודה
מתחממים
8 - מתחממים
מתמתחים
9 - מתמתחים
קדימה רצים
10 - קדימה רצים
אנה המאמנת מדריכה
11 - אנה המאמנת מדריכה
היה לא פשוט אבל הכי חשוב לחייך
12 - היה לא פשוט אבל הכי חשוב לחייך
יד ביד לאורך כל הדרך
13 - יד ביד לאורך כל הדרך
חימום עם דלגיות
14 - חימום עם דלגיות
קפיצות לגובה
15 - קפיצות לגובה
לא רואים עליהם את הקור
16 - לא רואים עליהם את הקור
נשארים מאוחדים
17 - נשארים מאוחדים
כיל חזקים
18 - כיל חזקים
עולים ויורדים את המדרגות
19 - עולים ויורדים את המדרגות
יצאנו להתרענן
20 - יצאנו להתרענן
מתחילים ומתקדמים
21 - מתחילים ומתקדמים
יש עוד כוח
22 - יש עוד כוח



ביום שני האחרון התקיים עוד אימון ריצה שבועי בהשתתפות כל קבוצות הליגה לריצה כשהם מחולקים למתחילים ולמתקדמים. הקבוצות מחולקות בשעות שונות אך הרצים מגיעים כולם ביחד ולבסוף מתערבבים בין הקבוצות ועושים לאנה המאמנת קצת חיים קשים, כמובן הכל מלווה בחיוך כי זה תמיד חיובי כשמדובר במאמנת אנה.

המון מוטיבציה מובילה את המתאמנים לצאת בקור בשעות הערב מהנינוחות במיטה החמימה לעלות על בגדי ריצה ולהקיף את פארק נחל באר שבע. מה יותר נותן כוחות מאשר לראות את כל חברי הקבוצה מגיעים באנרגיות מחויכים, הרי שבסופו של יום זאת הדרך הטובה ביותר להוציא אנרגיות.

ישראל הנגבי מקבוצת בית הלוחם מספר על הרגשותיו בקבוצה ועל הקשר החזק שלו לספורט "השנה הצטרפתי לליגת הריצה.
בקבוצת הריצה אנחנו עשרה רצים בקבוצת בית הלוחם שחלקם רצים חמישה קילומטרים וחלקם עשרה קילומטרים. אנחנו ממש נהנים ומגיעים לכל האימונים במהלך השבוע. ליאור משתף את הרצים בשקיפות מלאה בכל נושא תוצאות והישגים של יחידים וקבוצות. אני מקווה שנמשיך ליהנות מהפעילות במסגרת העמותה.

אורי מקבוצת כיל מחזק את הדברים ומתאר את האווירה הקבוצתית "זו השנה הראשונה שלי בקבוצה, לפני כמה שבועות קרעתי את שריר התאומים לכן לא השתפיתי בתחרויות אך אני ממשיך להגיע לאימונים השבועיים. האווירה בקבוצת הריצה מאוד נינוחה, כל אחד רץ בקצב שלו ואין תחרותיות. זה קטע נחמד לפגוש בערב בבגדי ריצה את האנשים שאתה פוגש בבוקר בחליפה".
זה באמת מאוד מרענן להתראות מחוץ לעבודה בנסיבות שונות וכיפיות יותר.


יוסי מקבוצת בית הלוחם מספר על קבוצתו "האווירה באימונים היא מצוינת. המאמנת מאוד טובה ודוחפת אותנו קדימה. יש תחושת אחדות בין כולנו שמעלה לנו מאוד את המוטיבציה להצליח. אנחנו עובדים קשה כדי להגיע לתוצאות טובות יש המון כוח רצון להצליח לשבור לעצמנו את השיא. מעבר לקבוצת הריצה שאני נמצא בה כבר שש שנים אני מתאמן תמיד בנפרד עוד כדי להתחזק. אני מאחל לקבוצת בית הלוחם הרבה בהצלחה ושהשנה נצליח לקטוף את המקום הראשון".

יש אישה אחת שתמיד מגיעה עם חיוך, מספרת על קבוצת הריצה בהנהגתה בגאווה גדולה - אנה המאמנת "אני מאמנת את קבוצת הריצה של הליגה למקומות עבודה מהעונה הראשונה. יש חבר'ה שהתחילו ממש מצעדים ראשונים והיום הם כבר רצים מרתונים והם אלופים, יש חבר'ה שהם חדשים והצטרפו לא מזמן שהם בצעדי ההתחלה אבל אני אומרת לכולם תמיד מי שישקיע וייתן את כל כולו יעשה קפיצת מדרגה ויגיע להישגים מדהימים בריצה".

אתי מקבוצת כיל מסכמת את הרגשות שאפשר להבין משיחות קטנות שכל המשתתפים מרגישים כמוה "האווירה בקבוצת הריצה מעולה. כל הקבוצות בקשר מצויין, אני מאוד רוצה שכיל תגיע למקומות הראשונים אם זה כקבוצה ואם כיחידים. אנחנו קבוצה שמאוד משקיעה, מגיעים לכל האימונים ומאוד מעודדים אחד את השני להצלחה".


לא תמיד האדם יודע כיצד לקחת פסק זמן מהלחצים של החיים ולעורר את הגוף באנרגיות חדשות, החבר'ה בקבוצת הריצה כבר גילו את הסוד.

1.Lphrna mqlnqo, UdsxRip, 26.02.2021

professional paper writers - editing essays cheap research papers for sale

2.Bsname gxxcpt, UkpgRip, 25.02.2021

help with writing a paper - cheap term papers write essays for me

3.Gdoedg tygkxl, DwboRip, 29.12.2020

Azzrfl hpehyr sildenafil 50 Utlbq

4.Dbcgbb nuqxgx, EfnvRip, 27.12.2020

Rtastd dsluhp canadian pharmacy ltd. Tgyds

5.Ytqpts xsthfn, KoetRip, 26.12.2020

Jutpac eokpfn brand cialis online pharmacy Cowvf

6.Vbslgo kzqrgx, NbmbRip, 24.12.2020

Qjsmqk qnlkaf tadalafil 20mg canadian Etngm

7.Mzzkpm ivtygq, Eukzpi, 20.12.2020

Attobd jblayd https://pharmedp.com/ cialis 20 mg

8.Neiwis disioy, Efpmel, 18.12.2020

Gwqgdb aqynnw canadian pharmacy cialis 5mg approved cialis

9.Wmficc cjophu, Avpgod, 16.12.2020

Ffokpm puerah https://saleciatad.com/ sildenafil vs tadalafil

10.Omzvng osorht, Ivlxeq, 14.12.2020

Qqjhmv dqnkiy cialis 20 buy 5mg cialis

11.Dxstdk yolzjd, Ngsbpy, 09.12.2020

Ltyqqw fmdmjl viagra soft cheap price sildenafil coupons

12.Ldgufy ymkssg, viagra alternative, 01.09.2020

Adolro qwnuzj liquid tadalafil free slots online eassy help Ojvbf

13.Vyuapu xrkuie, buy cheap viagra, 22.08.2020

Epwagb ginlpe vermox generic casino sildenafil no prescription Llqod

14.Butcsg itupjk, viagra prescription, 14.08.2020

Dsoifn cpvimm Persantine 100mg real online casino viagra for women Spihg

15.Plemcs mdctlm, Estherclurl, 12.07.2020

Zbsdsu cibluy canadian pharmacy Nzutl

16.Miotkc yxbpvx, Estherclurl, 25.06.2020

Yjtnle soklmp best online casino canadian pharmacy online levitra coupon Sunol

17.Kopede zxkflj, is cialis generic, 03.06.2020

Gkpcfe lxbavd lowest price on generic viagra cialis generic best price

18.Wrfvwe wgfwxf, generic cialis 2019, 23.05.2020

Ozejao qqjywd Real viagra where to buy cialis

19.Lmysgo vsogpi, cialis price, 23.04.2020

Ahmcei usjful Buy cialis once daily buy cialis canada

מבזקי ספורט וחדשות

אפיק פרסום בניית אתרים